Organisation des sorties
Maximum 12 par groupe
- Lieu de rassemblement en 2024-2025
- Départ différé entre les différents groupes de 2 minutes.
- La récupération active consiste à rouler tranquillement . Elles s'effectuent sur un braquet modéré, car le but est de tourner les jambes pour accélérer le flux sanguin et donc l'élimination des toxines de fatigue.
- Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3.
CIRCUITS DE DECEMBRE 2024 : N° 78 - 84 – 82 – 70 BIS - 74
75 - 66 - 52 | N°78 | Dimanche 01 décembre 2024 | Départ 09H00
- Groupe 1 (12 maxi) : 75 kms
- (la Morinais)-Pont Réan – « louvain » – Goven – Bréal – St Thurial – Plélan – Le Thélin – Loutehel – Maxent – Baulon – Goven – Lassy - regroupement Guichen.
- Groupe 2 : 66 kms
- (idem Groupe 1) puis : Plélan – Maxent – Baulon – Goven – Lassy –Guichen.
- Groupe 3 : 52 kms
- (idem Groupe 1) puis : Goven – « les métairies » –St Thurial – (vers Plélan D36) – (D63) – Maxent – Baulon – Lassy - Guichen.
N°84 à l’envers | Jeudi 05 décembre 2024 | Départ 14H00
77 - 65 - 59 | N°84 | Dimanche 08 décembre 2024 | Départ 09H00
- Groupe 1 (12 maxi) : 77 kms
- Lassy – Baulon – « bel air » – La Chapelle Bouëxic – « plédy » – « le plessis thuaux » – Lohéac – Lieuron – Pipriac – Guipry – Messac – Bain de Bretagne – Poligné – Bourg des Comptes – regroupement- Guichen.
- Groupe 2 : 65 kms
- (idem Groupe 1) puis : Lohéac – Guipry – (idem Groupe 1)
- Groupe 3 : 59 kms
- « la taupinais – (route de Guer) – Guignen – « le plessis thuaux » – (idem 2ième groupe)
N°82 à l’envers | Jeudi 12 décembre 2024 | Départ 14H00
73 - 67 - 58 | N°82 | Dimanche 15 décembre 2024 | Départ 09H00
- Groupe 1 (12 maxi) : 73 kms
- Guichen - Lassy – Baulon – Bovel – La Chapelle Bouëxic – «malaunay » – Guer – Comblessac – Les Brulais – Maure – Mernel – « le plessis thuaux » – Guignen – « la belle étoile » – « la gare de Guichen – Bourg des Comptes – regroupement– Guichen.
- Groupe 2 : 67 kms
- (idem Groupe 1) puis : Maure – Mernel – « le plessis thaux » – Guignen – « la belle étoile Guichen.
- Groupe 3 : 58 kms
- (idem Groupe 1) puis : malaunay » – Les Brulais – Maure – Mernel – « le plessis thaux » – Guignen – « la belle étoile » Guichen.
N°70 bis à l’envers | Jeudi 18 décembre 2024 | Départ 14H00
71 - 65 - 55 | N°70 bis | Dimanche 22 décembre 2024 | Départ 09H00
- Groupe 1 (12 maxi) : 71 kms
- Bourg des Comptes - Pléchatel - Messac - Guipry - Pipriac - Lieuron - Maure - Campel - Bovel - Baulon - Lassy –regroupement - Guichen.
- Groupe 2 : 65 kms
- (idem Groupe 1) puis : Guipry - Lohéac - Maure - Campel - Bovel - Baulon - Lassy –Guichen.
- Groupe 3 : 55 kms
- « la taupinais - « route de Guer » - Guignen - « le plessis thuaux » - Lohéac - Maure - Campel - Bovel - Baulon - Lassy - Guichen.
N°74 à l’envers | Jeudi 26 décembre 2024 | Départ 14H00
74–67-52 | N° 74 | Dimanche 29 décembre 2024 | Départ 09H00
- Groupe 1 (12 maxi) : 74 kms
- « la provostais » – « la drouais » – (D776) – « la ganchère » – « la croix macé » – Goven le bourg – (vers Bréal) – « le fougeray » – (D36) – Bréal – Talensac – Cintré – La Chapelle Thouarault – « pierre blanche » – St Gilles – « le pont de Pacé » – (D287) – L’Hermitage – Vezin – Le Rheu – « les landes d’apigné » – Moigné – « moulin de champcors » – « la croix madame » – Bruz – Laillé – « la halte de Laillé » – « le petit tourmalet » regroupement – Guichen.
- Groupe 2 : 67 kms
- (idem Groupe 1) puis : Bruz – Pont Réan – « la morinais » – Guichen.
- Groupe 3 : 52 kms
- (idem Groupe 1) puis : Cintré – Le Rheu – Moigné – « moulin de champcors » – « la croix madame » – Bruz – Pont Réan – « la morinais » – Guichen.
Mise en ligne : P Hiernard - 28-14-2024 - 10h30
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Décembre_2024
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Météo locale
Attention !
Tout adhérent est le bienvenu à la sortie du Jeudi à condition de respecter le rythme du groupe 3.Toutefois, si l’effectif le permet, possibilité avec l’accord des participants de scinder le groupe en 2 lors de la sortie pour satisfaire des allures différentes.
De même pour les adhérents qui souhaitent monter de groupe et ne sont pas certains de suivre l'allure, possibilité avec l'accord préalable du groupe (rôle du référent) de faire une partie du trajet ensemble puis de diviser le groupe en 2 en s'assurant qu'i y ait un minimum de 3 adhérents par "sous-groupe
Pascal L. est en charge de la planification, du suivi et du bon déroulement des sorties
Organisation des sorties
Valeurs fondamentales
- Respect, Convivialité, Entraide
- Les sorties ont été organisées dès que le contexte sanitaire le permettait.
- Chaque dimanche, jeudi et jours fériés de l’année, des sorties sont proposées aux adhérents.
Pour tous
- en cas de problème technique, de défaillance sur le parcours, le groupe attend !
- en cas d’accident, faire le 112, prévenir un membre du bureau à l’issue de la sortie
- possibilité de faire une déclaration de sinistre en ligne sur le site de l’assureur https://ffc.grassavoye.com/
Groupe 1Bis
Départ 2 minutes après le groupe 1
Allure : 27 à 30 km/h max.
Distances : 80-110 kms
Groupe 2
Départ 2 minutes après le groupe 1Bis
Allure : 24 à 27 km/h max.
Distances : 70-100 kms
Groupe 3
Départ 2 minutes après le groupe 3
Allure : 20 à 24 km/h max.
Distances : 60-90 kms
REFERENTS DU GROUPE 1
- Olivier Pavoine
- Fréderic Legendre
- Pascal Leclaire
- Alain Roperch
- Mickaël Jardin
REFERENTS DU GROUPE 1bis
- Dominique Fontaine
- Yannick Chotard
- Frédéric Laruelle
- Bruno Gilles
- Sébastien Le Corre
- Maurice Gérard
REFERENTS DU GROUPE 2
- Joseph André
- Gilles Levieil
- Frédéric Vernus
- Hervé Perrichot
REFERENTS DU GROUPE 3
- Géraldine Dugué
- Alain Cloteaux
- Serge Gourdet
- Bernard Warot
Attention !
Départs du dimanche selon la saison (jusqu'au 31.12.2023) - Parking du presbytère de Guichen
- Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
- DEPART : 09h00, depuis le Parking du presbytère de Guichen.
- Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
- DEPART : 08h30, depuis le Parking du presbytère de Guichen.
Merci de venir quelques minutes avant le départ !
Départs du dimanche selon la saison (à partir du 01.01.2024) - Parking des Callunes de Guichen
- Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
- DEPART : 09h00, depuis le Parking des Callunes de Guichen
- Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
- DEPART : 08h30, depuis le Parking des Callunes de Guichen
Merci de venir quelques minutes avant le départ !
Le rôle du référent (capitaine de route) :
- Il accueille et encadre les nouveaux sur la durée de la sortie.
- Il veille à la sécurité globale du groupe (respect du code de la route).
- Il connait le parcours du jour, il gère l’allure et veille à ce que personne ne soit lâché.
- Il peut écourter ou prolonger le parcours programmé.
- Il sensibilise si besoin au respect de l’environnement et des bons usages.