CIRCUITS CYCLOS DU MOIS

Vœux ECPG 2023

CIRCUITS DE JANVIER 2023 : N° 71 - 74 – 83 – 87

La récupération active consiste à rouler tranquillement.
Elle s'effectue sur un braquet modéré. Le but est de tourner les jambes pour accélérer le flux sanguin, et donc, l'élimination des toxines de fatigue.
Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3.


N°71 à l’envers | Jeudi 05 janvier 2023 | Départ 14H00

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75 - 68 - 53 | N°71 | Dimanche 08 janvier 2023 | Départ 09H00

  • 1er groupe 75 kms
    • «La Morinais» Pon Réan « la rabine » – Bruz – Pont Péan – Noyal Chatillon – (vers Rennes) – « le hil » – Chantepie – « la faroulais » – Domloup – Nouvoitou – St Armel – Vern sur Seiche – St Erblon – Bourgbarré – Orgères – Pont Péan – Laillé – regroupement récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 68 kms
    • (idem 1er groupe) puis : St Erblon – Pont Péan – Laillé – Guichen.
  • 3ème groupe 53 kms
    • Bourg des Comptes – Crevin – (vers Brie) – D 163 – Corps Nuds – St Armel – Vern sur Seiche – St Erblon – Pont Péan – Laillé – Guichen.

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N° 74 à l’envers | Jeudi 12 janvier 2023 | Départ 14H00

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75 - 65 - 50 | N°74 | Dimanche 15 janvier 2023 | Départ 09H00

  • 1er groupe 75 kms
    • Bourg des Comptes – Brie – Janzé – Châteaugiron – (D101) – « épron » – Corps Nuds – Chanteloup – Orgères – Pont Péan – Bruz – Pont Réan – « la massaye » – « la taupinais » – regroupement récupération active -Guichen.
  • 2ème groupe 65 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Chanteloup – Laillé – Guichen.
  • 3ème groupe 50 kms
    • Pont Réan – Bruz – Pont Péan – St Erblon – St Armel – « épron » – Corps Nuds – Chanteloup – Laillé – Guichen.

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N°83 à l’envers | Jeudi 19 janvier 2023 | Départ 14H00

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73 - 64 - 54 | N°83 | Dimanche 22 janvier 2023 | Départ 09H00

  • 1er groupe 73 kms
    • Goven – Bréal – Talensac – Montfort – (vers Bédée) – (D62) – La Nouaye – St Uniac – (vers Boisgervilly) – (D61) – Iffendic – Monterfil – « la poulnais » – St Thurial – Baulon – Lassy – regroupement récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 64 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Montfort – (D30) – Iffendic – (idem 1er groupe)
  • 3ème groupe 54 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Talensac – (D35) – « la noë-jeannot » – (vers St Péran) – « les quatre routes » – Monterfil – (idem 1er groupe)

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N°87 à l’envers | Jeudi 26 janvier 2023 | Départ 14H00

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Vendredi 27 janvier 2023 | 20h00

  • Galette des rois - salles des Halles de Guichen

image d'une galette des rois


79 - 70 - 59 | N°87 | Dimanche 29 janvier 2023 | Départ 09H00

  • 1er groupe 79 kms
    • Goven - Bréal - Talensac - (D35) - « la noë jeannot » - St Péran - (D40) –
      « coganne » - Paimpont - « le cannée » - « les forges » - Plélan - Maxent - Baulon - Lassy –regroupement récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 70 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Paimpont - Plélan - (idem 1er gr)
  • 3ème groupe 59 kms
    • Goven - Bréal - Le Verger - Monterfil - St Péran - Plélan - (idem 1er groupe).

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Page mise à jour le 31/12/2022 08:00 par P. Hiernard


 

Météo locale

Météo Guichen
Guichen France www.my-meteo.com

Attention !

 

Tout adhérent est le bienvenu à la sortie du Jeudi à condition de respecter le rythme du groupe 3.Toutefois, si l’effectif le permet, possibilité avec l’accord des participants de scinder le groupe en 2 lors de la sortie pour satisfaire des allures différentes.

De même pour les adhérents qui souhaitent monter de groupe et ne sont pas certains de suivre l'allure, possibilité avec l'accord préalable du groupe (rôle du référent) de faire une partie du trajet ensemble puis de diviser le groupe en 2 en s'assurant qu'i y ait un minimum de 3 adhérents par "sous-groupe

 

Pascal L. est en charge de la planification, du suivi et du bon déroulement des sorties

Organisation des sorties

Valeurs fondamentales

  • Respect, Convivialité, Entraide
  • Les sorties ont été organisées dès que le contexte sanitaire le permettait.
  • Chaque dimanche, jeudi et jours fériés de l’année, des sorties sont proposées aux adhérents.

Pour tous

  • en cas de problème technique, de défaillance sur le parcours, le groupe attend !
    • en cas d’accident, faire le 112, prévenir un membre du bureau à l’issue de la sortie
    • possibilité de faire une déclaration de sinistre en ligne sur le site de l’assureur https://ffc.grassavoye.com/

Groupe 1

Le Groupe 1 part en premier.
Allure supérieure à 30 km/h.
Distances 80-110 km

  • Lors de la sortie, des ateliers peuvent être mis en place (relais, fractionné,..)
  • Regroupement de l’ensemble du groupe entre 3 et 5km avant Guichen (exemple : Lassy, Goven, Laillé, …) pour une récupération active.
  • Pour un souci de sécurité, si groupe > 20, le groupe peut être scindé en 2.

CAPITAINES DE GROUPE 1
(2021-2022)

  • Olivier Pavoine
  • Pascal Leclaire
  • Fréderic Legendre
  • Dominique Fontaine

Groupe 2

Départ 2 minutes après le groupe 1

  • Allure modérée : 27 à 30 km/h max.
  • Distances 70-100 km

CAPITAINES DE GROUPE 2
( 2021-2022)

  • Maurice Gérard
  • Joseph André
  • Frédéric La Ruelle
  • Yannick  Chotard

Groupe 3

Départ 2 minutes après le groupe 2

  • Allure raisonnable : 22 à 25 km/h max.
  • Distances 60-90 km

CAPITAINES DE GROUPE 3
(2021-2022)

  • Leviel Gilles
  • Gilles Le Tohic
  • Bernard  Warot
  • Olivier Picquart
  • Bruno  Texier

Attention !

Départs du dimanche selon la saison

  • Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
    • DEPART : 09h00, depuis le parking du presbytère de Guichen
  • Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
    • DEPART : 08h30, depuis le parking du presbytère de Guichen

Merci de venir quelques minutes avant le départ !

Le rôle du référent (capitaine de route) :

• Il accueille et encadre les nouveaux sur la durée de la sortie.
• Il veille à la sécurité globale du groupe (respect du code de la route)
• Il connait le parcours du jour, il gère l’allure et veille à ce que personne ne soit lâché.
• Il peut écourter ou prolonger le parcours programmé.
• Il transmet à son groupe les messages du bureau et lui transmet les faits de sortie (accidents, remarques,..)
• Il sensibilise si besoin au respect de l’environnement et des bons usages

Lieu de Rdv