CIRCUITS CYCLOS DU MOIS

CIRCUITS DE MAI 2022 : N° 136 | 144 | 168 | 167 | 143 | 164

La récupération active consiste à rouler tranquillement.
Elle s'effectue sur un braquet modéré. Le but est de tourner les jambes pour accélérer le flux sanguin, et donc, l'élimination des toxines de fatigue.
Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3.

muguet

91 - 85 - 65 | N°136 Dimanche 1 Mai 2022 | Départ 8h30 | Est

  • 1er groupe 91 kms
    • Bourg des Comptes | Brie | Janzé | Essé | Marcillé Robert | Moulins | Chancé | Domagné | Châteaugiron | Vern | St Erblon | Pont Péan | Laillé | regroupement - récupération active | Guichen.
  • 2ème groupe 85 kms
    • (idem 1er groupe) ou bien finir par : Moulins | « le ballon » | St Aubin du Pavail | Châteaugiron | (idem 1er groupe).
  • 3ème groupe 65 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Janzé | Châteaugiron | (idem 1er groupe).

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N°144 à l’envers | Jeudi 05 Mai 2022 | Départ 14H00

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99 - 92 - 68 | N°144 | Dimanche 08 Mai 2022 | Départ 08H30

  • 1er groupe 99 kms
    • « la taupinais » | La Chapelle Bouëxic | Mernel | Maure | St Séglin | Quelneuc | Le Temple | La Chapelle Gaceline | La Gacilly | Cournon | « la coudrais » | « bézyl » | « le vieux bourg » | St Just | Pipriac | Lieuron | Lohéac | « st germain » | « le plessis thuaux »– « plédy » | La Chapelle Bouëxic | « bel air en Guignen » | (vers Lassy). | « la chapinais » | Lassy | regroupement - récupération active | Guichen.
  • 2ème groupe 92 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Lohéac | « st germain » | Guignen | (vers Lassy) | Guichen.
  • 3ème groupe 68 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Quelneuc | Bruc sur Aff | Lieuron (idem 2ème groupe).

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N°168 à l’envers | Jeudi 12 Mai 2022 | Départ 14H00

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100 - 85 - 82 | N°168 | Dimanche 15 Mai 2022 | Départ 8h30

  • 1er groupe 100kms
    • Guichen | Lassy | Maxent | Plélan | Paimpont | « la ville danet » | Concoret | « la saudraie » | Tréhorenteuc | Campénéac | « trécesson » | Paimpont | « les forges de paimpont » | Plélan | Maxent | Baulon | Lassy | regroupement - récupération active | Guichen.
  • 2ème groupe 95kms (idem 1er groupe) puis
    • Campénéac | Beignon | Plélan | (idem 1er groupe)
  • 3ème groupe 82 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Concoret | Comper | St Malon sur Mel | « Coganne » | Plélan | (idem 1 er groupe)

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N°167 à l’envers | Jeudi 19 Mai 2022 | Départ 14H00

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105 - 98 - 84 | N°167 | Dimanche 22 Mai 2022 | Départ 08H30

  • 1er groupe 105 kms
    • Guichen | Lassy | Baulon | Bovel | Campel | « la croix simon » –
      (D772) | Guer | Monteneuf | Porcaro | « la belle allouette » | Beignon | St Malo de Beignon | « bellevue coëtquidan » | St Raoul | Le Thélin | Loutehel | Maxent | (vers Tréffendel) | (D36) | St-Thurial | Bréal | (vers Bruz) | « louvain » | Pont Réan | « la morinais » regroupement - récupération active | Guichen.
  • 2ème groupe 98 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Saint Thurial | Goven | Guichen.
  • 3ème groupe 84 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Beignon | Plélan | Maxent | Baulon | Lassy | Guichen.

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90 - 80 | N°143 | Jeudi 26 Mai 2022 | Départ 8H30

  • 1er et 2ème groupe 90 kms
    • Lassy | Baulon | Maxent | Plélan | St Péran | Iffendic | Boisgervilly | Montfort | Breteil | L’Hermitage | Vezin le Coquet | Le Rheu | Chavagne | Goven | regroupement - récupération active | Guichen
  • 3ème groupe 80 kms
    • Lassy | Baulon | Maxent | Treffendel –St Thurial | Bréal | Mordelles | Cintré | La Chapelle Thouarault | L’hermitage | (idem 1er groupe)

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103 - 91- 83 | N°164 | Dimanche 29 Mai 2022 | Départ 08H30

  • 1er groupe 103 kms
    • Guichen | La Chapelle Bouëxic | Mernel | Maure | « la barriais » | Carentoir | « la danais » | St Martin sur Oust | (D149 vers Glénac) | « hervaux » | (D138) | « la forêt neuve » | La Gacilly | Sixt sur Aff | Bruc sur Aff | St Séglin | Maure | Mernel | La Chapelle Bouëxic | La Chapinais | regroupement - récupération active | Guichen.
  • 2ème groupe 91 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Carentoir | « la danais » | (route de Ruffiac) | La Gacilly | (idem 1er groupe).
  • 3ème groupe 83 kms
    • (idem 1er groupe) puis Carentoir | La Gacilly | (idem 1er groupe).

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Mis en ligne par P Hiernard le 30/04/2022 08:45

Météo locale

Météo Guichen
Guichen France www.my-meteo.com

Attention !

 

Tout adhérent est le bienvenu à la sortie du Jeudi à condition de respecter le rythme du groupe 3.Toutefois, si l’effectif le permet, possibilité avec l’accord des participants de scinder le groupe en 2 lors de la sortie pour satisfaire des allures différentes.

De même pour les adhérents qui souhaitent monter de groupe et ne sont pas certains de suivre l'allure, possibilité avec l'accord préalable du groupe (rôle du référent) de faire une partie du trajet ensemble puis de diviser le groupe en 2 en s'assurant qu'i y ait un minimum de 3 adhérents par "sous-groupe

 

Pascal L. est en charge de la planification, du suivi et du bon déroulement des sorties

Organisation des sorties

Valeurs fondamentales

  • Respect, Convivialité, Entraide
  • Les sorties ont été organisées dès que le contexte sanitaire le permettait.
  • Chaque dimanche, jeudi et jours fériés de l’année, des sorties sont proposées aux adhérents.

Pour tous

  • en cas de problème technique, de défaillance sur le parcours, le groupe attend !
    • en cas d’accident, faire le 112, prévenir un membre du bureau à l’issue de la sortie
    • possibilité de faire une déclaration de sinistre en ligne sur le site de l’assureur https://ffc.grassavoye.com/

Groupe 1

Le Groupe 1 part en premier.
Allure supérieure à 30 km/h.
Distances 80-110 km

  • Lors de la sortie, des ateliers peuvent être mis en place (relais, fractionné,..)
  • Regroupement de l’ensemble du groupe entre 3 et 5km avant Guichen (exemple : Lassy, Goven, Laillé, …) pour une récupération active.
  • Pour un souci de sécurité, si groupe > 20, le groupe peut être scindé en 2.

CAPITAINES DE GROUPE 1
(2021-2022)

  • Olivier Pavoine
  • Pascal Leclaire
  • Fréderic Legendre
  • Dominique Fontaine

Groupe 2

Départ 2 minutes après le groupe 1

  • Allure modérée : 27 à 30 km/h max.
  • Distances 70-100 km

CAPITAINES DE GROUPE 2
( 2021-2022)

  • Maurice Gérard
  • Joseph André
  • Frédéric La Ruelle
  • Yannick  Chotard

Groupe 3

Départ 2 minutes après le groupe 2

  • Allure raisonnable : 22 à 25 km/h max.
  • Distances 60-90 km

CAPITAINES DE GROUPE 3
(2021-2022)

  • Leviel Gilles
  • Gilles Le Tohic
  • Bernard  Warot
  • Olivier Picquart
  • Bruno  Texier

Attention !

Départs du dimanche selon la saison

  • Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
    • DEPART : 09h00, depuis le parking du presbytère de Guichen
  • Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
    • DEPART : 08h30, depuis le parking du presbytère de Guichen

Merci de venir quelques minutes avant le départ !

Le rôle du référent (capitaine de route) :

• Il accueille et encadre les nouveaux sur la durée de la sortie.
• Il veille à la sécurité globale du groupe (respect du code de la route)
• Il connait le parcours du jour, il gère l’allure et veille à ce que personne ne soit lâché.
• Il peut écourter ou prolonger le parcours programmé.
• Il transmet à son groupe les messages du bureau et lui transmet les faits de sortie (accidents, remarques,..)
• Il sensibilise si besoin au respect de l’environnement et des bons usages

Lieu de Rdv