Organisation des sorties depuis Février 2023
Les dernières sorties ont mis en évidence la nécessité de repenser l’organisation des sorties et des groupes.
Fort de ce constat, le bureau de la section cyclo propose de répartir dorénavant les participants aux sorties en 4 groupes.
Cette répartition doit permettre :
- principalement de mieux échelonner les allures pour être en phase avec les aspirations de chacun,
- de faciliter, en conséquence, les mouvements inter-groupes suivant la difficulté du circuit et la forme du jour de chacun,
- et enfin d'éviter la constitution de groupes de taille non conforme aux règles de la FFC.
Les groupes partent toutes les 2mn et il convient de respecter cet intervalle de temps (ne pas se mettre dans une optique de rattrapage).
Spécificités du groupe 1
Lors de la sortie, des ateliers peuvent être mis en place (relais, fractionné,..)
Regroupement de l’ensemble du groupe entre 3 et 5km avant Guichen (exemple : Lassy, Goven, Laillé, …) pour une récupération active.
Pour un souci de sécurité, si le groupe est supérieur à 20 cyclistes, le groupe doit être scindé en 2.
La récupération active consiste à rouler tranquillement.
Elle s'effectue sur un braquet modéré : le but est de tourner les jambes pour accélérer le flux sanguin, et ainsi l'élimination des toxines de fatigue.
Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2/3 et 4.
CIRCUITS DE JUIN 2023 : N°139 - 160 - 137 – 174 - 87
N°139 à l’envers | Jeudi 01 juin 2023 | Départ 14H00
98 - 86 - 74 | N°139 | Dimanche 04 juin 2022 | Départ 08H30
- 1er et 2e groupe 98 kms
- Guichen – Goven – Bréal – Le verger – Monterfil – Iffendic – Montauban de Bretagne – St M’hervon – Médréac – Landujan – La Chapelle du Lou – La Nouaye – Montfort – Talensac – Bréal – (vers Bruz) – « louvain » – Pont Réan – « la morinais » – regroupement - récupération active - Guichen.
- 3e groupe 86 kms
- (idem 1er groupe) puis : Montauban – (D262) – La Chapelle du Lou – (idem 1er groupe)
- 4e groupe 74 kms
- (idem 1er groupe) puis : Iffendic – Boisgervilly – (D125) – Montfort – Talensac – Bréal – (vers Bruz) – « louvain » – Pont Réan – « la morinais » – Guichen.
N°160 à l’envers | Jeudi 08 juin 2023 | Départ 14H00
100 - 89 - 75 | N°160 | Dimanche 11 juin 2023 | Départ 08H30
- 1er et 2 e groupe 100 kms
- Pont Réan – Bruz – Pont Péan – St Erblon – St Armel – Nouvoitou – Châteaugiron – Servon sur Vilaine – Broons sur Vilaine – Marpiré – St Jean sur Vilaine – St Didier – Domagné – Chancé – Piré sur Seiche – Janzé – Brie – Crevin - Bourg des Comptes –rond point du pigeaon blanc – regroupement - récupération active -Guichen.
- 3e groupe 89 kms
- (idem 1er groupe) - Le Vallon - Chateaubourg - Domagné - (idem 1er groupe).
- 4e groupe 75 kms
- (idem 1er groupe) puis : Châteaugiron – (vers Moulins) – St Aubin du Pavail – « le ballon » – Piré sur Seiche – Janzé – (idem 1er groupe).
N°137 à l’envers | Jeudi 15 juin 2023 | Départ 14H00
96 - 85 - 73 | N°137 | Dimanche 18 juin 2023 | Départ 08H30
- 1er et 2e groupe 96 kms
- Guichen – Goven – Chavagne – Le Rheu – Vezin-le-Coquet – Pacé – Gévezé – (Dir la Mézière) – Vignoc – Hédé – St Gondran – Langouet – Langan – Romillé – St Gilles – l’Hermitage – Mordelles – Bréal – Goven –– regroupement - récupération active Guichen.
- 3e groupe 85kms
- (idem 1er groupe) puis : Vignoc – Langouet – (idem 1er groupe)
- 4e groupe 73 kms
- (idem 1er groupe) puis : Gévezé (dir Romillé) – Parthenay de bretagne – St Gilles – (idem 1er groupe)
N°174 à l’envers | Jeudi 22 juin 2023 | Départ 14H00
101-74 | N°174 | Dimanche 25 juin 2023 | Départ 08H30
- 1 er 2e 3e groupe 101 kms
- Guichen – Lassy – Maxent – Plélan – Paimpont – « vaubossard » – (D141) – « la saudraie » – (vers Tréhorenteuc) – Néant sur Yvel – « le bois de la roche » – (D167) – Mauron – Concoret – (D773) – Paimpont – Plélan – Maxent – Baulon – Lassy- regroupement -récupération active- Guichen.
- 4e groupe 74kms
- (idem 1er groupe) puis : Maxent – Loutehel – Le Thélin – St Raoul – Bellevue coëtquidan – St Malo de Beignon – « les forges de paimpont » – Paimpont – Plélan – Maxent – Baulon – Lassy – Guichen
79 | N°87 | Jeudi 29 juin 2023 | Départ 14H00
- Goven – Bréal – Talensac – (D35) – « la noë jeannot » – St Péran – (D40) – « coganne » – Paimpont – « le cannée » – « les forges » – Plélan – Maxent – Baulon – Lassy – Guichen.
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Juin_2023 (format PDF)
Météo locale
Attention !
Tout adhérent est le bienvenu à la sortie du Jeudi à condition de respecter le rythme du groupe 3.Toutefois, si l’effectif le permet, possibilité avec l’accord des participants de scinder le groupe en 2 lors de la sortie pour satisfaire des allures différentes.
De même pour les adhérents qui souhaitent monter de groupe et ne sont pas certains de suivre l'allure, possibilité avec l'accord préalable du groupe (rôle du référent) de faire une partie du trajet ensemble puis de diviser le groupe en 2 en s'assurant qu'i y ait un minimum de 3 adhérents par "sous-groupe
Pascal L. est en charge de la planification, du suivi et du bon déroulement des sorties
Organisation des sorties
Valeurs fondamentales
- Respect, Convivialité, Entraide
- Les sorties ont été organisées dès que le contexte sanitaire le permettait.
- Chaque dimanche, jeudi et jours fériés de l’année, des sorties sont proposées aux adhérents.
Pour tous
- en cas de problème technique, de défaillance sur le parcours, le groupe attend !
- en cas d’accident, faire le 112, prévenir un membre du bureau à l’issue de la sortie
- possibilité de faire une déclaration de sinistre en ligne sur le site de l’assureur https://ffc.grassavoye.com/
Groupe 2
Départ 2 minutes après le groupe 1
Allure : 27 à 30 km/h max.
Distances : 70-100 kms
Groupe 3
Départ 2 minutes après le groupe 2
Allure : 24 à 27 km/h max.
Distances : 70-100 kms
Groupe 4
Départ 2 minutes après le groupe 3
Allure : 20 à 24 km/h max.
Distances : 60-90 kms
CAPITAINES DE GROUPE 1
- Olivier Pavoine
- Pascal Leclaire
- Fréderic Legendre
- Alain Roperch
CAPITAINES DE GROUPE 2
- Dominique Fontaine
- Yannick Chotard
- Frédéric Laruelle
- Bruno Gilles
CAPITAINES DE GROUPE 3
- Joseph André
- Gilles Levieil
- Frédéric Vernus
- Hervé Perrichot
CAPITAINES DE GROUPE 4
- Géraldine Dugué
- Alain Cloteaux
- Serge Gourdet
- Bernard Warot
Attention !
Départs du dimanche selon la saison
- Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
- DEPART : 09h00, depuis le parking du presbytère de Guichen
- Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
- DEPART : 08h30, depuis le parking du presbytère de Guichen
Merci de venir quelques minutes avant le départ !
Le rôle du référent (capitaine de route) :
• Il accueille et encadre les nouveaux sur la durée de la sortie.
• Il veille à la sécurité globale du groupe (respect du code de la route)
• Il connait le parcours du jour, il gère l’allure et veille à ce que personne ne soit lâché.
• Il peut écourter ou prolonger le parcours programmé.
• Il transmet à son groupe les messages du bureau et lui transmet les faits de sortie (accidents, remarques,..)
• Il sensibilise si besoin au respect de l’environnement et des bons usages