CIRCUITS DE JUILLET 2021 : N° 139 – 163 - 174 - 162 – 172 - 173
La récupération active consiste à rouler tranquillement .
Elle s'effectue sur un braquet modéré : le but est de tourner les jambes pour accélérer le flux sanguin et donc l'élimination des toxines de fatigue.
70 | N°173 | Jeudi 29 juillet 2021 | Départ 14H00
- 3ème groupe 70 kms
- Laillé – « la caliorne » – Orgères – Bourgbarré – St Armel – Vern sur Seiche – Nouvoitou – Domloup – « la faroulais » – Chantepie – « rue des loges » – « le hil » – « le frèche rondel » – Noyal Chatillon – Pont Péan – Bruz – Pont Réan – « la massaye » – Guichen.
CIRCUITS DE AOUT 2021 : N° 145 - 137 - 173 - 170 - 138
95 - 90 - 68 | N°145 | Dimanche 01 août 2021 | Départ 08H30
- 1er groupe 95 kms
- Guichen – « le pigeon blanc » – « pont de canut » – Guignen – « les métairies » – « le bois jean » – « chaumeray » – « maupertuis » – Guipry– « les émailleries » – « la manchonnais » – Beslé – Massérac – La Chapelle de Brain – Renac – St Just – Pipriac – Lieuron – Lohéac– « st germain » – « le plessis thaux » – plédy – Guignen – « pont de canut » – « pigeon blanc» – récupération active - rue Blaise Pascal - rond point la Courtinais ( D38) Guichen.
- 2ème groupe 90kms
- (idem 1er groupe) puis : Lohéac – « st germain » – Guignen – « pont de canut » – « pigeon blanc» – Guichen.
- 3ème groupe 68kms
- (idem 1er groupe) puis : « la manchonnais » – St Just puis (idem 2ème groupe)
N°137 à l’envers | Jeudi 05 août 2021 | Départ 14H00
96 - 85 – 73 | N°137 | Dimanche 08 août 2021 | Départ 08H30
- 1er groupe 96 kms
- Guichen – Goven – Chavagne – Le Rheu – Vezin-le-Coquet – Pacé – Gévezé – (Dir la Mézière) – Vignoc – Hédé – St Gondran – Langouet – Langan – Romillé – St Gilles – l’Hermitage – Mordelles – Bréal – Goven –récupération active - Guichen.
- 2ème groupe 85kms
- (idem 1er groupe) puis : Vignoc – Langouet – (idem 1er groupe)
- 3ème groupe 73 kms
- (idem 1er groupe) puis : Gévezé (dir Romillé) – Parthenay de bretagne – St Gilles – (idem 1er groupe)
N°173 à l’envers | Jeudi 12 août 2021 | Départ 14H00
100- 90 - 70 | N°173 | Dimanche 15 août 2021 | Départ 08H30
- 1er groupe 100 kms
- Guichen – Goven – Chavagne – Le Rheu – Vezin – Pacé – La Chapelle des Fougeretz – Betton – Thorigné Fouillard – Acigné – Cesson Sévigné – Chantepie – « rue des loges » – « le hil » – « le frèche rondel » – Noyal Chatillon – Pont Péan – Bruz – Pont Réan – « la massaye » – Lassy – Goven – récupération active - Guichen.
- 2ème groupe 90 kms
- (idem 1er groupe) puis : Pont Péan – Bruz – Pont Réan – « la massaye » – Guichen.
- 3ème groupe 70 kms
- Laillé – « la caliorne » – Orgères – Bourgbarré – St Armel – Vern sur Seiche – Nouvoitou – Domloup – « la faroulais » – Chantepie – « rue des loges » – « le hil » – « le frèche rondel » – Noyal Chatillon – Pont Péan – Bruz – Pont Réan – « la massaye » – Guichen.
N°170 à l’envers | Jeudi 19 août 2021 | Départ 14H00
100 - 71 | N°170 | Dimanche 22 août 2021 | Départ 08H30
- 1er et 2ème groupes 100kms
- (la Morinais) - Pont Réan – « la rabine » – « blossac » – Bréal – Talensac – Pleumeleuc – (route de Clayes) – (D68) – Breteil – La Chapelle Thouarault – L’Hermitage – Le Rheu – Moigné – « apigné » – « la haies des cognets » – « moulins de champcors » – (D34) – Noyal Chatillon sur Seiche – St Erblon – Bourgbarré – Orgères – Pont Péan –Laillé – récupération active - Guichen
- 3ème groupe 82 kms
- (idem 1er groupe) puis : « moulins de champcors » – Bruz – Pont Réan – « la morinais » – (idem 1er groupe)
N°138 à l’envers | Jeudi 26 août 2021 | Départ 14H00
95 - 84 - 67 | N°138 | Dimanche 29 août 2021 | Départ 08H30
- 1er groupe 95 kms
- Guichen –- « le buisson » – « la fiolais » – « cambrée » – « montserrat » – Lohéac – Lieuron – Pipriac – St Just – « la manchonnais » – (direction St Ganton) – (1 km à gauche direction Bain de Bretagne) – « bœuvres » – Bain de Bretagne – (vers Pléchatel) – « la lossais » – « la caduais » – « st saturnin » – « la renoulais » – Le Châtelier – Bain de Bretagne – Pléchatel – (direction St Senoux) – (après le passage à niveau, 1ère à droite) – « la chopinais » – « la belle étoile » – « la rouvrais » – récupération active - rond point du pigeon blanc – rue Blaise Pascal - rond point la Courtinais ( D38) - Guichen.
- 2ème groupe 84 kms
- (idem 1er groupe) puis :Bain de Bretagne – Pléchatel – (idem 1er gr)
- 3ème groupe 67 kms
- « le pigeon blanc » – « pont de canut » – « la prétendais » – Guignen – Lohéac – Lieuron – Pipriac – (dir Beslé) – « la manchonnais » – « boeuvres » – Messac – (gare de Pléchatel) – « montserrat » – « cambrée » – St Senoux – « la rouvrais » – Guichen.
Météo locale
Attention !
Les Sorties du jeudi se font sur la base de l'allure du groupe 3.
Tous les membres du club y sont les bienvenus, à condition de respecter cette règle.
Légende valable sur toutes les cartes proposées par le club
Bonjour à tous,
Vous êtes invités à prendre connaissance des mesures gouvernementales du 15 avril 2021 relatives à la déclinaison des décisions sanitaires pour le sport et relayées par la FFC :
Vous aurez remarqué que dans le cadre des pratiques encadrées par un club, ce qui est le cas de nos sorties programmées le dimanche matin et le jeudi après-midi,
la contrainte des "10 km du domicile" a été supprimée.
Dans ces conditions, nous reprogrammons les sorties pour le dimanche 25 avril 2021 et les jeudi 22 et 29 avril 2021.
Toutefois, vous devez rouler par groupe de 6 personnes maximum et respecter une distanciation physique de 2m.
Vous devez également être en possession de votre licence pour justifier de votre appartenance à l'ECP Guichen (sur papier ou smartphone).
Il peut être judicieux également d'avoir sur vous le planning des circuits en tant que document attestant de son organisation par le club.
Bonnes sorties.
Sportivement.
Pascal L.
Pascal R.
Bernard W.
Guichen, le 22 avril 2021
Groupe 1
Le Groupe 1 part en premier de Guichen
- Allure soutenue supérieure à 30 km/h
- Distances longues
- Lors de la sortie, des ateliers peuvent être mis en place (relais, fractionné,..)
- Regroupement de l’ensemble du groupe entre 3 et 5km avant Guichen (exemple : Lassy, Goven, Laillé, …) pour une récupération active.
- (Pratique expérimentée depuis septembre 2020)
CAPITAINES DE GROUPE 1
(Proposition 2020-2021)
- Olivier Pavoine
- Pascal Leclaire
- Fréderic Legendre
- Dominique Fontaine
Groupe 2
Départ 2 minutes après le groupe 1
- Il peut accompagner le groupe 1 jusqu’à la séparation prévue
- (en cas de petits effectifs au départ et sur accord de tous les présents concernés).
- Allure modérée (25 à 28 km/h max)
- Distances longues
- "On part ensemble, on rentre ensemble"
- Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3
CAPITAINES DE GROUPE 2
(Proposition 2020-2021)
- Maurice Gérard
- Joseph André
- Frédéric La Ruelle
- Gilles Leviel
Groupe 3
Départ 2 minutes après le groupe 2
- Allure et distances moyennes ( 22 à 24 km/h max)
- "On part ensemble , on rentre ensemble"
- Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3
CAPITAINES DE GROUPE 3
(Proposition 2020-2021)
- Olivier Picquart
- Bruno Texier
- Gilles Le Tohic
- J.C. Poulain
Attention !
Départs du dimanche selon la saison
- Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
- DEPART : 09h00, depuis le parking du presbytère de Guichen
- Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
- DEPART : 08h30, depuis le parking du presbytère de Guichen
Merci de venir quelques minutes avant le départ !
Le rôle du référent (capitaine de route) :
• Il accueille et encadre les nouveaux sur la durée de la sortie.
• Il veille à la sécurité globale du groupe (respect du code de la route)
• Il connait le parcours du jour, il gère l’allure et veille à ce que personne ne soit lâché.
• Il peut écourter ou prolonger le parcours programmé.
• Il transmet à son groupe les messages du bureau et lui transmet les faits de sortie (accidents, remarques,..)
• Il sensibilise si besoin au respect de l’environnement et des bons usages