Circuits d’entraînement | ECP GUICHEN 2018/2019
départ 13h30 – parking des Callunes
1/ Travail en endurance fondamentale jusqu’au 22 décembre 2018
- Circuit du 17 novembre 2018
(seulement juniors et seniors )- GUICHEN / GOVEN /BREAL/MONTFORT/MORDELLES/CINTRE/LA CHAPELLE TH/L HERMITAGE/LE RHEU /MOIGNE/CHAVAGNE/LA CHEVILLIERE/BRUZ/LAILLE/GUICHEN
68KMS
- GUICHEN / GOVEN /BREAL/MONTFORT/MORDELLES/CINTRE/LA CHAPELLE TH/L HERMITAGE/LE RHEU /MOIGNE/CHAVAGNE/LA CHEVILLIERE/BRUZ/LAILLE/GUICHEN
- Circuit du 24 novembre 2018
(seulement juniors et seniors)- GUICHEN/LAILLE/BOURGBARRE/AMANLIS/JANZE/BRIE/CORPS NUDS/CHANTELOUP/CREVIN/BOURG DES COMPTES /GUICHEN
70KMS
- GUICHEN/LAILLE/BOURGBARRE/AMANLIS/JANZE/BRIE/CORPS NUDS/CHANTELOUP/CREVIN/BOURG DES COMPTES /GUICHEN
- Circuit du 01 décembre 2018
(reprise des cadets)- GUICHEN/GOVEN/CHAVAGNE/MORDELLES/BREAL/DIRECTION ST THURIAL/LA JOUANNLAIS/GOVEN/GUICHEN (arrêt cadets)/
PONT REAN/BRUZ/PONT PEAN /ORGERES/LAILLE/GUICHEN/
40/70 KMS
- GUICHEN/GOVEN/CHAVAGNE/MORDELLES/BREAL/DIRECTION ST THURIAL/LA JOUANNLAIS/GOVEN/GUICHEN (arrêt cadets)/
- Circuit du 08 décembre2018
- GUICHEN/LA TAUPINNAIS/LASSY/BAULON/BOVEL/CAMPEL/D776 DIRECTION LA CHAPELLE BOUEXIC/LE COUDRAY/GUIGNEN/GUICHEN/
GOVEN /BREAL/MORDELLE/CHAVAGNE/GOVEN/LASSY/GUICHEN
45/85 KMS
- GUICHEN/LA TAUPINNAIS/LASSY/BAULON/BOVEL/CAMPEL/D776 DIRECTION LA CHAPELLE BOUEXIC/LE COUDRAY/GUIGNEN/GUICHEN/
- Circuit du 15 décembre 2018
- GUICHEN/ST SENOUX/ST MALODE PHILY(halage)/LOHEAC/LA CHAPELLE BOUËXIC/GUIGNEN/LASSY/GUICHEN/
LAILLE/ORGERES/ST ERBLON/PONT PEAN/LAILLE(caliorne)/CELAR/PONT REAN/LA MASSAIE/GUICHEN
50/90 KMS
- GUICHEN/ST SENOUX/ST MALODE PHILY(halage)/LOHEAC/LA CHAPELLE BOUËXIC/GUIGNEN/LASSY/GUICHEN/
- Circuit du 22 Décembre 2018
- GUICHEN/LA TAUPINNAIS/LASSY/BAULON/MAXENT/PLELAN LE GRAND/LE MOULIN/LA GREE/GOVEN /LASSY /GUICHEN/
LA TAUPINNAIS/ LA MASSAIE/PONT REAN /BRUZ/PONT PEAN/ST ERBLON/ORGERES/LA CHEVELURE/LAILLE GUICHEN
55/93 KMS
- GUICHEN/LA TAUPINNAIS/LASSY/BAULON/MAXENT/PLELAN LE GRAND/LE MOULIN/LA GREE/GOVEN /LASSY /GUICHEN/
2/ Préparation compétition
travail axé sur l augmentation du seuil (I4 ou 75/80% de la PMA ou de 92 à 96 % de la fcmax)
ainsi que sur du I7 (sprint en force de 30 secondes sur plusieurs pancartes)
- Circuit du 29 décembre 2018
- GUICHEN/LASSY/BAULON/ST THURIAL/BREAL/BRUZ/PONT PEAN /ORGERES/LAILLE(caliorne)
+ GUICHEN/GOVEN/BREAL/ST THURIAL/LES METAIRIESGOVEN/GUICHEN
55/90 KMS- SERIES DE ST THURIAL -BREAL/ORGERES-LAILLE/LES METAIRIES-GOVEN
- SERIES DE SPRINT EN I7 SUR 3 PANCARTES PAR GROUPE DE 5
- GUICHEN/LASSY/BAULON/ST THURIAL/BREAL/BRUZ/PONT PEAN /ORGERES/LAILLE(caliorne)
- Circuit du 05 janvier 2019
- GUICHEN/GUIGNEN/MERNEL/LES BRULAIS/COMBLESSAC/GUER/LOUTHEHEL/CAMPEL/BOVEL/BAULON/LASSY/GUICHEN
+ GOVEN/BREAL/ST THURIAL/BAULON/LASSY/GUICHEN
65/98 KMS- SERIES DE MERNEL -COMBLESSAC/LOUTHEHEL-BOVEL/ST THURIAL-LASSY
- SERIES DE SPRINT EN I7 SUR 4 PANCARTES PAR GROUPE DE 5
- GUICHEN/GUIGNEN/MERNEL/LES BRULAIS/COMBLESSAC/GUER/LOUTHEHEL/CAMPEL/BOVEL/BAULON/LASSY/GUICHEN
- Circuit du 12 janvier 2019
- GUICHEN/GOVEN/CHAVAGNE/MOIGNE/LE RHEU/L HERMITAGE/CINTRE/MORDELLES/BREAL/GOVEN/LASSY/GUICHEN/
+ LA GARE GUICHEN/GUIGNEN/LASSY/VERS BAULON/LES LANDES BLANCHES/GOVEN/PONT REAN/GUICHEN
62/99 KMS- SERIES DE L HERMITAGE -CINTRE /BREAL-GOVEN/LA BELLE ETOILE-GUIGNEN
- SERIES DE SPRINT EN I7 SUR 4 PANCARTES PAR GROUPE DE 5
- GUICHEN/GOVEN/CHAVAGNE/MOIGNE/LE RHEU/L HERMITAGE/CINTRE/MORDELLES/BREAL/GOVEN/LASSY/GUICHEN/
- Circuit du 19 janvier 2019
- GUICHEN /TAUPINAIS/LASSY/BAULON/MAXENT/LE MOULIN/TREFFENDEL/MONTERFIL/LE VERGER/ST THURIAL/BREAL/GOVEN/GUICHEN/
+ TAUPINAIS/ LA CHAPELLE BOUEXIC/BOVEL/BAULON/LA CROIX ROUGE /GOVEN/LASSY/GUICHEN
59/99 KMS- SERIES MAXENT -MONTERFIL /ST THURIAL-GOVEN / LA CHAPELLE -BAULON
- SERIES DE SPRINT EN I7 SUR 4 PANCARTES PAR GROUPE DE 5
- GUICHEN /TAUPINAIS/LASSY/BAULON/MAXENT/LE MOULIN/TREFFENDEL/MONTERFIL/LE VERGER/ST THURIAL/BREAL/GOVEN/GUICHEN/
- Circuit du 26 janvier 2019
- GUICHEN/LA CHAPELLE BOUEXIC/LOHEAC/ST MALO DE PHILY/BAIN DE BRETAGNE/POLIGNE/BOURG DES COMPTES /GUICHEN/
+ ST SENOUX/PLECHATEL/LE CHATELLIER/POLIGNE/CREVIN/LAILLE/GUICHEN
63/103 KMS- SERIES/LA CHAPELLE-LOHEAC /ST MALO -BAIN DE BRETAGNE/PLECHATEL-CREVIN
- SERIES DE SPRINT EN I7 SUR 4 PANCARTES PAR GROUPE DE 5
- GUICHEN/LA CHAPELLE BOUEXIC/LOHEAC/ST MALO DE PHILY/BAIN DE BRETAGNE/POLIGNE/BOURG DES COMPTES /GUICHEN/
- Circuit du 02 février 2019
- GUICHEN/BOURG DES CPTES/CREVIN/CHANTELOUP/BOURGBARRE/ST ERBLON/ROUTE DES MARAICHERS/PONT PEAN /ORGERES/LAILLE/PONT PEAN /LA MASSAIE/GUICHEN/
+ GOVEN/BREAL/MORDELLES/CINTRE/TALENSAC/LE VERGER/ST THURIAL/BAULON/LASSY/GUICHEN
63/110 KMS- SERIES CHANTELOUP -PONT PEAN /GOVEN-CINTRE/ST THURIAL-LASSY
- GUICHEN/BOURG DES CPTES/CREVIN/CHANTELOUP/BOURGBARRE/ST ERBLON/ROUTE DES MARAICHERS/PONT PEAN /ORGERES/LAILLE/PONT PEAN /LA MASSAIE/GUICHEN/
- Circuit du 09 février 2019 : STAGE CLUB
- Circuit du 16 février 2019
- GUICHEN/LA TAUPINAIS/LASSY/MAXENT/PLELAN/BEIGNON/PORCARO/MONTNEUF/REMINIAC/TREAL/LA MARRE AU BOIS/LA TELHAIE/COMBLESSAC/ST
+ SEGLIN/PIPRIAC/LIEURON/LOHEAC/ST MALO DE PHILY/PLECHATELST SENOUX /GUICHEN
117 KMS - POUR LES CADETS A BEIGNON /GUER/CAMPEL/BAULON/GUICHEN
69KMS
- GUICHEN/LA TAUPINAIS/LASSY/MAXENT/PLELAN/BEIGNON/PORCARO/MONTNEUF/REMINIAC/TREAL/LA MARRE AU BOIS/LA TELHAIE/COMBLESSAC/ST
- Circuit du 23 février 2019
- GUICHEN/ST SENOUX/PLECHATEL/POLIGNE/PANCE/BAIN DE BRETAGNE/LA NOE BLANCHE/MESSAC/GUIPRY/LOHEAC/GUIGNEN/
+ GUICHEN/LA TAUPINNAIS/LASSY/BAULON/ST THURIAL/BREAL/PONT REAN/LA MASSAIE/GUICHEN
65 KMS/108 KMS
- GUICHEN/ST SENOUX/PLECHATEL/POLIGNE/PANCE/BAIN DE BRETAGNE/LA NOE BLANCHE/MESSAC/GUIPRY/LOHEAC/GUIGNEN/
- 24 Février 2019
- 1ère course pour les juniors pass open et 3éme cat (circuit des 8 clochers 2eme cat en Mayenne)