Entrainement

Circuits d’entraînement | ECP GUICHEN

1/ Travail en endurance fondamentale

2/ Préparation compétition

travail axé sur l augmentation du seuil (I4 ou 75/80% de la PMA ou de 92 à 96 % de la fcmax)
ainsi que sur du I7 (sprint en force de 30 secondes sur plusieurs pancartes)