CIRCUITS CYCLOS DU MOIS

CIRCUITS DE AOUT 2022 : N° 145 - 137 -173 -170 -138

La récupération active consiste à rouler tranquillement.
Elle s'effectue sur un braquet modéré. Le but est de tourner les jambes pour accélérer le flux sanguin, et donc, l'élimination des toxines de fatigue.
Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3.


95 - 90 - 68 | N°145 | Dimanche 07 août 2022 | Départ 08H30

  • 1er groupe 95 kms
    • Guichen - « le pigeon blanc » - « pont de canut » - Guignen - « les métairies » - « le bois jean » - « chaumeray » - « maupertuis » - Guipry– « les émailleries » - « la manchonnais » - Beslé - Massérac - La Chapelle de Brain - Renac - St Just - Pipriac - Lieuron - Lohéac– « st germain » - « le plessis thaux » - plédy - Guignen - « pont de canut » - « pigeon blanc» - récupération active - rue Blaise Pascal - rond point la Courtinais ( D38) Guichen.
  • 2ème groupe 90kms
    • (idem 1er groupe) puis : Lohéac - « st germain » - Guignen - « pont de canut » - « pigeon blanc» - Guichen.
  • 3ème groupe 68kms
    • (idem 1er groupe) puis : « la manchonnais » - St Just puis (idem 2ième groupe).

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N°137 à l’envers | Jeudi 11 août 2022 | Départ 14H00

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96 - 85 - 73 | N°137 | Dimanche 14 août 2022 | Départ 08H30

  • 1er groupe 96 kms
    • Guichen - Goven - Chavagne - Le Rheu - Vezin-le-Coquet - Pacé - Gévezé - (Dir la Mézière) - Vignoc - Hédé - St Gondran - Langouet - Langan - Romillé - St Gilles - l’Hermitage - Mordelles - Bréal - Goven –récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 85kms
    • (idem 1er groupe) puis : Vignoc - Langouet - (idem 1er groupe)
  • 3ème groupe 73 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Gévezé (dir Romillé) - Parthenay de bretagne - St Gilles - (idem 1er groupe)

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100 - 90 - 70 | N°173 | Lundi 15 août 2022 | Départ 08H30

  • 1er groupe 100 kms
    • Guichen - Goven - Chavagne - Le Rheu - Vezin - Pacé - La Chapelle des Fougeretz - Betton - Thorigné Fouillard - Acigné - Cesson Sévigné - Chantepie - « rue des loges » - « le hil » - « le frèche rondel » - Noyal Chatillon - Pont Péan - Bruz - Pont Réan - « la massaye » - Lassy - Goven - récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 90 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Pont Péan - Bruz - Pont Réan - « la massaye » - Guichen.
  • 3ème groupe 70 kms
    • Laillé - « la caliorne » - Orgères - Bourgbarré - St Armel - Vern sur Seiche - Nouvoitou - Domloup - « la faroulais » - Chantepie - « rue des loges » - « le hil » - « le frèche rondel » - Noyal Chatillon - Pont Péan - Bruz - Pont Réan - « la massaye » - Guichen.

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N°170 à l’envers | Jeudi 18 août 2022 | Départ 14H00

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100 - 71 | N°170 | Dimanche 21 août 2022 | Départ 08H30

  • 1er et 2ème groupe 100kms
    • (la Morinais) - Pont Réan - « la rabine » - « blossac » - Bréal - Talensac - Pleumeleuc - (route de Clayes) - (D68) - Breteil - La Chapelle Thouarault - L’Hermitage - Le Rheu - Moigné - « apigné » - « la haies des cognets » - « moulins de champcors » - (D34) - Noyal Chatillon sur Seiche - St Erblon - Bourgbarré - Orgères - Pont Péan –Laillé - récupération active - Guichen.
  • 3ème groupe 82 kms
    • (idem 1er groupe) puis : « moulins de champcors » - Bruz - Pont Réan - « la morinais » - (idem 1er groupe).

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N°165 | Jeudi 25 août 2022 | Départ 14H00

  • 3ème groupe 70 kms
    • Pont Réan - « la rabine » - « blossac » - Bréal - Talensac - Cintré - L’Hermitage - Le Rheu - Moigné - « pont de champcors » - Noyal Chatillon - St Erblon - Pont Péan - Laillé –Guichen

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107 - 87 | Dimanche 28 août 2022 | Départ 08H30

vélo famille

Sortie famille
Groupes 1 & 2
107 kms et 1274 D+

  • Guichen - Les Landes - Beaunet - La Meslais - D776 direction Guignen D626 (Le Biffoué) - La chapelle Bouexic - Mernel - Maure de Bretagne - Les Brulais - Comblessac - La Telhaie - Guer - Monteneuf - Porcaro - Augan - Campénéac - D724 Beignon - D71 Le Cannée - Paimpont –ST Malon sur mël - ST Gonlay - Iffendic - Lac de Trémelin.

GP1-sortieFamille2022

  • Variante pour les personnes qui souhaitent finir avec du plat.
    104 kms avec 1196 D+

    • Paimpont - étang du pas du houx - Coganne - ST Péran - lac de trémelin.

 

Groupe 3 : 87 kms avec 844 D+

  • Guichen-Les Landes - Beaunet-La Meslais - D776 direction Guignen D626 (Le Biffoué) La chapelle Bouexic - Mernel - Maure de Bretagne - Les Brulais - Campel - Maxent –Plélan le Grand - Beignon - D71 Le Cannée - Paimpont - ( étang du pas du houx) Coganne - ST Péran - Lac de Trémelin.

GP3-sortieFamille2022


Page mise à jour le 03/08/2022 12:30 par P. Hiernard


 

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Les circuits du mois (PDF) – aout_2022

Météo locale

Météo Guichen
Guichen France www.my-meteo.com

Attention !

 

Tout adhérent est le bienvenu à la sortie du Jeudi à condition de respecter le rythme du groupe 3.Toutefois, si l’effectif le permet, possibilité avec l’accord des participants de scinder le groupe en 2 lors de la sortie pour satisfaire des allures différentes.

De même pour les adhérents qui souhaitent monter de groupe et ne sont pas certains de suivre l'allure, possibilité avec l'accord préalable du groupe (rôle du référent) de faire une partie du trajet ensemble puis de diviser le groupe en 2 en s'assurant qu'i y ait un minimum de 3 adhérents par "sous-groupe

 

Pascal L. est en charge de la planification, du suivi et du bon déroulement des sorties

Organisation des sorties

Valeurs fondamentales

  • Respect, Convivialité, Entraide
  • Les sorties ont été organisées dès que le contexte sanitaire le permettait.
  • Chaque dimanche, jeudi et jours fériés de l’année, des sorties sont proposées aux adhérents.

Pour tous

  • en cas de problème technique, de défaillance sur le parcours, le groupe attend !
    • en cas d’accident, faire le 112, prévenir un membre du bureau à l’issue de la sortie
    • possibilité de faire une déclaration de sinistre en ligne sur le site de l’assureur https://ffc.grassavoye.com/

Groupe 1

Le Groupe 1 part en premier.
Allure supérieure à 30 km/h.
Distances 80-110 km

  • Lors de la sortie, des ateliers peuvent être mis en place (relais, fractionné,..)
  • Regroupement de l’ensemble du groupe entre 3 et 5km avant Guichen (exemple : Lassy, Goven, Laillé, …) pour une récupération active.
  • Pour un souci de sécurité, si groupe > 20, le groupe peut être scindé en 2.

CAPITAINES DE GROUPE 1
(2021-2022)

  • Olivier Pavoine
  • Pascal Leclaire
  • Fréderic Legendre
  • Dominique Fontaine

Groupe 2

Départ 2 minutes après le groupe 1

  • Allure modérée : 27 à 30 km/h max.
  • Distances 70-100 km

CAPITAINES DE GROUPE 2
( 2021-2022)

  • Maurice Gérard
  • Joseph André
  • Frédéric La Ruelle
  • Yannick  Chotard

Groupe 3

Départ 2 minutes après le groupe 2

  • Allure raisonnable : 22 à 25 km/h max.
  • Distances 60-90 km

CAPITAINES DE GROUPE 3
(2021-2022)

  • Leviel Gilles
  • Gilles Le Tohic
  • Bernard  Warot
  • Olivier Picquart
  • Bruno  Texier

Attention !

Départs du dimanche selon la saison

  • Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
    • DEPART : 09h00, depuis le parking du presbytère de Guichen
  • Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
    • DEPART : 08h30, depuis le parking du presbytère de Guichen

Merci de venir quelques minutes avant le départ !

Le rôle du référent (capitaine de route) :

• Il accueille et encadre les nouveaux sur la durée de la sortie.
• Il veille à la sécurité globale du groupe (respect du code de la route)
• Il connait le parcours du jour, il gère l’allure et veille à ce que personne ne soit lâché.
• Il peut écourter ou prolonger le parcours programmé.
• Il transmet à son groupe les messages du bureau et lui transmet les faits de sortie (accidents, remarques,..)
• Il sensibilise si besoin au respect de l’environnement et des bons usages

Lieu de Rdv