CIRCUITS CYCLOS DU MOIS

Bonjour à tous,

Vous êtes invités à prendre connaissance des mesures gouvernementales du 15 avril 2021 relatives à la déclinaison des décisions sanitaires pour le sport et relayées par la FFC :

www.cyclisme.bzh

Vous aurez remarqué que dans le cadre des pratiques encadrées par un club, ce qui est le cas de nos sorties programmées le dimanche matin et le jeudi après-midi,
la contrainte des "10 km du domicile" a été supprimée.

Dans ces conditions, nous reprogrammons les sorties pour le dimanche 25 avril 2021 et les jeudi 22 et 29 avril 2021.
Toutefois, vous devez rouler par groupe de 6 personnes maximum et respecter une distanciation physique de 2m.
Vous devez également être en possession de votre licence pour justifier de votre appartenance à l'ECP Guichen (sur papier ou smartphone).
Il peut être judicieux également d'avoir sur vous le planning des circuits en tant que document attestant de son organisation par le club.

Bonnes sorties.

Sportivement.

Pascal L.
Pascal R.
Bernard W.

Guichen, le 22 avril 2021

https://www.cyclisme.bzh

CIRCUITS DE MAI 2021 : N° 109 –136 - 84 - 144 – 168 – 167 – 164 – 104 - 142

La récupération active consiste à rouler tranquillement .
Elle s'effectue sur un braquet modéré.
Le but est de tourner les jambes afin d'accélérer le flux sanguin, et donc, l'élimination des toxines de fatigue.

80 - 73 - 59 | N°109 samedi 1 Mai 2021 | Départ 8h30

  • 1er groupe 80 kms
    • Lassy – Baulon – Maxent – Plélan – Paimpont – Telhouët – « étang du pas du houx » – « coganne » – St Péran – Monterfil – Talensac – Bréal – Goven – Récupération active -Guichen.
  • 2ème groupe 73 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Monterfil – Le Verger – Bréal – Goven – Guichen.
  • 3ème groupe 59 kms
    • Lassy – Baulon – Maxent – Plélan – St Péran – Treffendel – St Thurial – Bréal – Goven – Guichen.

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91 - 85 - 65 | N°136 | Dimanche 2 Mai 2021 | Départ 08H30

  • 1er groupe 91 kms
    • Bourg des Comptes – Brie – Janzé – Essé – Marcillé Robert – Moulins – Chancé – Domagné – Châteaugiron – Vern – St Erblon – Pont Péan – Laillé – Récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 85 kms
    • (idem 1er groupe) ou bien finir par : Moulins – « le ballon » – St Aubin du Pavail – Châteaugiron – (idem 1er groupe).
  • 3ème groupe 65 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Janzé – Châteaugiron – (idem 1er groupe).

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N°84 à l’envers | Jeudi 05 Mai 2021 | Départ 14H00

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77 - 69 - 59 | N°84 | Samedi 08 Mai 2021 | Départ 8h30

  • 1er groupe 77 kms
    • Lassy – Baulon – « bel air » – La Chapelle Bouëxic – « plédy » – « le plessis thuaux » – Lohéac – Lieuron – Pipriac – Guipry – Messac – Bain de Bretagne – Poligné – Bourg des Comptes – Récupération active- Guichen.
  • 2ème groupe 69 kms
    • idem 1er groupe) puis : Lohéac – Guipry – (idem 1er groupe).
  • 3ème groupe 59 kms
    • « la taupinais – (route de Guer) – Guignen – « le plessis thuaux » – (idem 2ième groupe)

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99 - 92 - 68 | N°144 | Dimanche 09 Mai 2021 | Départ 08H30

  • 1er groupe 99 kms
    • « la taupinais » – La Chapelle Bouëxic – Mernel – Maure – St Séglin – Quelneuc – Le Temple – La Chapelle Gaceline – La Gacilly – Cournon – « la coudrais » – « bézyl » – « le vieux bourg » – St Just – Pipriac – Lieuron – Lohéac – « st germain » – « le plessis thuaux »– « plédy » – La Chapelle Bouëxic – « bel air en Guignen » – (vers Lassy). – « la chapinais » – Lassy – Récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 92 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Lohéac – « st germain » – Guignen – (vers Lassy) – Guichen.
  • 3ème groupe 68 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Quelneuc – Bruc sur Aff – Lieuron (idem 2ième groupe).

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100 - 95 - 82 | N°168 | Jeudi 13 Mai 2021 | Départ 08H30

  • 1er groupe 100 kms
    • Guichen – Lassy – Maxent – Plélan – Paimpont – « la ville danet » –
      Concoret – « la saudraie » – Tréhorenteuc – Campénéac – « trécesson » –Paimpont – « les forges de paimpont » – Plélan – Maxent – Baulon – Lassy – Récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 95 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Campénéac – Beignon – Plélan – (idem 1er groupe).
  • 3ème groupe 82 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Concoret – Comper – St Malon sur Mel – « coganne » – Plélan – (idem 1er groupe).

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105 - 98 - 84 | N°167 | Dimanche 16 Mai 2021 | Départ 08H30

  • 1er groupe 105 kms
    • Guichen – Lassy – Baulon – Bovel – Campel – « la croix simon » –
      (D772) – Guer – Monteneuf – Porcaro – « la belle allouette » – Beignon – St Malo de Beignon – « bellevue coëtquidan » – St Raoul – Le Thélin – Loutehel – Maxent – (vers Tréffendel) – (D36) – St-Thurial – Bréal – (vers Bruz) – « louvain » – Pont Réan – « la morinais » récupération active –Guichen.
  • 2ème groupe 98 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Saint Thurial – Goven – Guichen.
  • 3ème groupe 84 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Beignon – Plélan – Maxent – Baulon – Lassy – Guichen.

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N°164 à l’envers | Jeudi 20 Mai 2021 | Départ 14H00

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103 - 88 - 78 | N°164 | Dimanche 23 Mai 2021 | Départ 08H30

  • 1er groupe 103 kms
    • Guichen – La Chapelle Bouëxic – Mernel – Maure – « la barriais » –
      Carentoir – « la danais » – St Martin sur Oust – (D149 vers Glénac) – « hervaux » – (D138) – « la forêt neuve » – La Gacilly – Sixt sur Aff – Bruc sur Aff – St Séglin – Maure – Mernel – La Chapelle Bouëxic – La Chapinais – Récupération active - Guichen.
  • 2ème groupe 88 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Carentoir– « la danais » – (route de Ruffiac) –
      La Gacilly – (idem 1er groupe).
  • 3 ème groupe 78 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Carentoir – La Gacilly – (idem 1er groupe).

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86 - 75 - 63 | N°104 | Lundi 24 Mai 2021 | Départ 8H30

  • 1er groupe 86 kms
    • Goven – Bréal – Le Verger – Monterfil (côte à 20%) – Iffendic – St Gonlay – St Malon sur Mel – « coganne » – Plélan – Maxent – Baulon – Lassy – Goven – Pont Réan – « la massaye » – « péguin » – Récupération active - « la provostais » – Guichen.
  • 2ème groupe 75 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Lassy – Guichen.
  • 3ème groupe 63 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Monterfil – (vers Iffendic) – « les quatre routes » – St Péran – Treffendel – Maxent – Lassy – Guichen.

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N°142 à l’envers | Jeudi 27 Mai 2021 | Départ 14H00

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99 - 88 - 78 | N°142 | Dimanche 30 Mai 2021 | Départ 08H30

  • 1er groupe 99 kms
    • Bourg des Comptes – Pléchatel – Messac – Grand Fougeray – Ste Anne sur Vilaine – St Ganton – « la manchonnais » – (D 59) – Pipriac – Guipry – Messac – Bain de Bretagne – « gare de pléchatel » – St Malo de Phily – « bruzon » – St Senoux – « la rouvrais » - Récupération active – Guichen.
  • 2ème groupe 88 kms
    • (idem 1er groupe) puis : Guipry – St Malo de Phily – « bruzon » – St Senoux – « la rouvrais » – Guichen.
  • 3ème groupe 78 kms
    • (idem 1er groupe) puis : St Anne sur Vilaine –« port de roche » – Guipry – (idem 2ième groupe).

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Météo locale

Météo Guichen
Guichen France www.my-meteo.com

Attention !

 

Les Sorties du jeudi se font sur la base de l'allure du groupe 3.
Tous les membres du club y sont les bienvenus, à condition de respecter cette règle.
Légende valable sur toutes les cartes proposées par le club

Groupe 1

Le Groupe 1 part en premier de Guichen

  • Allure soutenue supérieure à 30 km/h
  • Distances longues
  • Lors de la sortie, des ateliers peuvent être mis en place (relais, fractionné,..)
  • Regroupement de l’ensemble du groupe entre 3 et 5km avant Guichen (exemple : Lassy, Goven, Laillé, …) pour une récupération active.
    • (Pratique expérimentée depuis septembre 2020)

CAPITAINES DE GROUPE 1
(Proposition 2020-2021)

  • Olivier Pavoine
  • Pascal Leclaire
  • Fréderic Legendre
  • Dominique Fontaine

Groupe 2

Départ 2 minutes après le groupe 1

  • Il peut accompagner le groupe 1 jusqu’à la séparation prévue
    • (en cas de petits effectifs au départ et sur accord de tous les présents concernés).
  • Allure modérée (25 à 28 km/h max)
  • Distances longues
    • "On part ensemble, on rentre ensemble"
  • Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3

CAPITAINES DE GROUPE 2
(Proposition 2020-2021)

  • Maurice Gérard
  • Joseph André
  • Frédéric La Ruelle
  • Gilles Leviel

Groupe 3

Départ 2 minutes après le groupe 2

  • Allure et distances moyennes ( 22 à 24 km/h max)
    • "On part ensemble , on rentre ensemble"
  • Le regroupement en fin de sortie avant l’arrivée à Guichen peut s’appliquer aux groupes 2 et 3

CAPITAINES DE GROUPE 3
(Proposition 2020-2021)

  • Olivier Picquart
  • Bruno Texier
  • Gilles Le Tohic
  • J.C. Poulain

Attention !

Départs du dimanche selon la saison

  • Du 1er dimanche d'octobre au dernier dimanche de mars inclus
    • DEPART : 09h00, depuis le parking du presbytère de Guichen
  • Du 1er dimanche d'avril au dernier dimanche de septembre inclus
    • DEPART : 08h30, depuis le parking du presbytère de Guichen

Merci de venir quelques minutes avant le départ !

Le rôle du référent (capitaine de route) :

• Il accueille et encadre les nouveaux sur la durée de la sortie.
• Il veille à la sécurité globale du groupe (respect du code de la route)
• Il connait le parcours du jour, il gère l’allure et veille à ce que personne ne soit lâché.
• Il peut écourter ou prolonger le parcours programmé.
• Il transmet à son groupe les messages du bureau et lui transmet les faits de sortie (accidents, remarques,..)
• Il sensibilise si besoin au respect de l’environnement et des bons usages

Lieu de Rdv